阶段12妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈
阶段11-康复专题课程:舒爱康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎
阶段10-
瑜伽拉伸专题课程:优雅减压,平静舒缓,帮你达到身心和谐
阶段09普拉提专题课程:简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动
阶段08-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材周食谱)
阶段07-减肥脫脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱
阶段06强化形专项训练:打造魅力身材曲线(含一周食谐)
阶段05全
面强化专项训练:360°全
面训练,让运动跳舞一样充满节奏
阶段04核心力量专项训练:锻炼核心肌肉群,让
健身效果事半功倍(含一周食
阶段03-心肺功能专项训练:提升心新功能,高强度运动都不带喘(含一周食谱)
阶段02碎片时间微运动:10分钟减肥≡形,随时随地动起来
阶段01-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱